Bring dich mit diesen Übungen in Form
Dein Cardio-Training gestaltet sich eher monoton?
Dann bring doch bei deiner nächsten Session ein wenig Schwung ins Training! ?
In diesem Video findest du Ideen um deine Beine zum brennen zu bringen:
jeweils 4×20 Wiederholungen
Und wenn du noch mehr Intensität (HIIT) erreichen möchtest, laufe einen Kilometer, mache dann gleich deine Übungen und laufe anschließend deinen nächsten Kilometer usw. ? Spüre deine Beine so richtig…
Oder du legst im Sinne eines Intervalltrainings kurze und knackige Sprints ein.
Entweder auf einer geraden Strecke, oder du suchst dir wie ich eine Treppe…
Viel Spaß beim nächsten Training!!
Deine Tatjana
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